9 Tips Sukses Menurunkan Berat Badan tanpa Harus Diet, Mana yang Pernah Anda Dicoba?

Tips menguruskan badan dengan cepat – Apa kabar bunda? menguruskan badan memang bukan perkara mudah. Bahkan bukan perkara susah, yang diperlukan hanya sabar dan konsisten saja. Diet memang salah satu solusi paling menarik. Namun ada kok cara lain. Dan cara itu akan kami ulas. Seperti orang Jepang, mereka kurus meski banyak banyak. Berbeda dengan orang Amerika, obesitas menjadi hal lumrah di sana.

Cara ini enak dilakukan. Bahkan mudah banget. Anda hanya perlu membiasakan diri saja. 10 cara ini enak dan tentu saja tidak menyiksa. Nah, sebelumnya kami pernah sampaikan pada Anda sebenarnya. Bisa jadi, ini hanya pelengkap. Mari kita simak selengkapnya.

Cara menurunkan berat badan alami

1. Makan Karbohidrat Sehat

Nasi putih bukanlah karbo sehat. Karena setelah makan, dia akan mengendap menjadi tenaga dengan cepat. Tenaga itu, harus dipakai. Jika tidak akan menjadi lemak. Akhirnya kegemukan pun terjadi. Nah, solusinya makan karbo sehat seperti nasi merah, sayuran dan semisalnya. Cara ini menarik sekali.

2. Tekan Karbo Seminimal mungkin

Karbo adalah sumber tenaga bagi tubuh. Benar banget. Tapi ketika karbo tidak masuk ke dalam tubuh, maka tubuh secara otomatis mengambil tenaga dari lemak yang ada. Inilah makanya, ketika ada orang sakit dan ngga doyan makan dia akan kurus. Makanlah pakai piring kecil. Ini bisa menekan karbo yang masuk

3. Perbanyak Protein

Porsinya karbo di bawah 50 gram. Kemudian protein 100 gram dan lemak 60, Cara ini bisa menjadi penggangjal perut. Dengan banyak protein Anda akan merasa lebih lama kenyang. Karena protein adalah makro nutiris yang diserap tubuh lebih lama.

4. Banyak bergerak

Ini sangat penting. Bahkan Anda yang diet juga disarankan untuk banyak gerak. Karena inilah intinya dari tenaga yang tersimpan. Tanpa gerak Anda akan susah melakukan pembakaran kalori dalam tubuh.

5. Minum Air putih yang cukup

Nah, selain bisa mengendalikan nafsu makan, penelitian mengenai minum air sebelum makan juga bisa menurunkan kolesterol. Memang sih, tidak secara langsung tapi dengan merasa kenyang, maka Anda akan jauh dari rasa ingin  akan yang berlemak.

6. Tidur yang cukup

Ini juga penting. Tidur yang cukup menjauhkan dari naiknya hormon stres. Nah, kalau sudah begini makan pun akan terasa nikmat dan tidak mudah lapar.

7. Ganti Karbo dengan serat

Misal makan oatmel. Ini mengandung banyak serat. Bahkan sayuran, nah idealnya Anda harus makan serat lebih banyak dalam sehari.

8. Jangan Makan manis

Misalnya Anda pagi minum teh manis. Maka siang dan sore jangan. Gula inilah yang berperan aktif membuat tubuh Anda bengkak dalam waktu cepat. Makanya, batas gula untuk lelaki sehari cuma 2 -5 sendok teh. Akan lebih baik jika manis ini diganti dengan buah. Itu juga jangan terlalu sering. Biar tidak melonjak glukosa dalam darah.

9. Biasakan minum teh hijau

Usai makan, minumlah teh hijau. Teh ini selain memiliki anti oksidan tinggi, juga bisa menurunkan berat badan. Sangat baik diminum. Terutama bagi Anda yang sedang diet. Salah satu rahasia langsing orang Jepang dengan minum ini setelah makan.

Nah, itulah dia cara mudah turun berat badan alami. Resep ini sekaligus menutus ulasan kita di hari ini. Semoga bermanfaat dan jangan lupa tunggu update terbaru kami. Sampai jumpa pada kesempatan yang akan datang. Salam.

Facebook Comments
9 Tips Sukses Menurunkan Berat Badan tanpa Harus Diet, Mana yang Pernah Anda Dicoba? | admin | 4.5