6 Jenis Sayuran untuk Pola Makan Diet Rendah Karbohidrat

Cara diet sayur dan buah tanpa nasi – Diet rendah karbohidrat adalah diet yang mengkonsumsi karbo dalam jumlah minimal. Ini disebabkan karena karbohidrat yang ada di dalam nasi sangat komplek. Dan cenderung berubah dengan cepat menjadi lemak yang menumpuk dalam tubuh.

Nah, di antara metode diet, ada yang menganjurkan mengubah asupan karobidrat nasi menjadi karbohidrat yang lebih sehat, misalny sayur dan buah. Tetapi jika tidak hati-hati Anda bisa salah dalam memilih buah dan sayuran itu. Lalu apa saja sih buah yang boleh di mana untuk diet rendah karbohidrat? ulasan kami kali ini akan membahas soal itu semua. Mari kita simak.

1. Brokoli

Kandungan protein ada 40& dan karbohidrat kompleknya 60%. Namun karbo yang ada di sini, adalah karbo yang baik dan sehat. Beda dengan nasi. Makanya bagus untuk diet, karbohidrat komplek yang ada bisa menurunkan badan dengan cepat.

2. Bayam

Mengandung magnesium dan zat besi. Selain kedua itu, seratnya juga cukup banyak. Makanya, jangan salah ya, kalau sedang diet dianjurkan makan sayuran ini. Karena memang bagus banget.

3. Bunga Kol

Selain serat, kandungan vitamin C dalam bunga ini cukup tinggi. Bagus untuk diet dan juga untuk makanan sehari-hari. Jadi, perbanyak juga makan ini, namun tetap pada porsi diet yang Anda jalankan.

4. Tomat

Termasuk sayuran meski dia buah. Dia juga bagus untuk diet. Mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang diberikan tubuh. Jadi, jangan sampai tidak maan tomat selama menjalani diet.

5. Pisang

 

Pisang bahkan digunakan untuk diet. Di Jepang, yang namanya Diet pisang sudah terkenal bahkan menjadi trend. Nah, jika Anda sedang diet, pisang juga bagus untuk pengganti karbo dan gula. Jadi jangan sampai tidak makan pisang, yaa.

6. Apel

Nah, ini juga bagus untuk diet. Dia memiliki banyak sekali kandungan vitamin. Bahkan apel menjadi salah satu buah yang sangat disarankan dikonsumsi untuk diet. Namun harus diingat, konsumsi buah juga jangan berlebihan.

Sekian dulu informasinya. Catatan, seluruh buah dan sayuran yang kami hadirkan adalah untuk pelaku diet rendah karbohidrat, tapi bukan High Fat atau High protein. Jika Anda melakukan diet keto, buah dan sayuran di atas ngga akan bisa dikonsumsi. Sampai ketemua lagi.

Facebook Comments
6 Jenis Sayuran untuk Pola Makan Diet Rendah Karbohidrat | admin | 4.5