5 Contoh Menu Diet Rendah Karbohidrat Paling Praktis

Menu Diet Rendak Karbohidrat Seminggu Paling Mudah untuk Dicoba –  Diet Rendah Karbohidrat adalah pola diet yang umumnya meninggalkan nasi. Dan ada yang menggantinya dengan sumber karbo lain, namun ada juga yang sama sekali tidak.

Dengan begit asupan nasi benar-benar dipangkas. Kalau Anda sedang menjalani diet tersebut, tentu And sedang bingung untuk mencari menu makannya? kali ini kami akan berikan ide bagi Anda agar bisa lancar dalam makan sehari-hari. Dan ini juga sudah kami praktekkan sendiri.

Pengertian Diet Rendah Karbohidrat

Diet rendah karbohidrat adalah pola diet yang membatasi masuknay karbohidrat dalam tubuh. Diet ini biasnaya terbagi jadi dua, yakni:

  1. Rendah Karbohidrat Low fat
  2. Rendah Karbohidrat High Fat

Jika  high fat (lemak) tentu saja protein akan menempati posisi medium atau perhitungannya begini:

  • 98% lemak
  • 70% protein
  • low carb

Yang kedua jika rendah lemak, tentu saja Anda harus banyak memakan protein dalam jumlah besar dan urutannya begini:

  • 98% protein
  • 70# lemah
  • Low carb

Nah, karena ada dua jenis itu, kami tidak akan membedakan dulu. Dan kali ini mari kita bicara umum saja baik High Fat atau low Fat.

Menu Makan Diet Rendah Karbohidrat Simpel

Daging dan Keju

Daging merah yang tinggi protein dipadukan dengan keju. Bisa diolah dengan cara dibuat sup atau dipanggang. Jika makan bersama keju, akan lebih bagus jika dipanggang. Bumbunya cukup bawang putih, garam sedikit. Dan merica. Untuk minumannya bisa dengan susu beruang. Atau air putih

Bayam Rebus Telor

Bayam 1 ikat rebuslah bersama telor. Caranya, setelah bawang dibersihkan, tumis bumbu berupa bawang putih, merah dan juga merica serta kemiri. Kemudian rebus bayam dengan sedikit air. Masukkan telur dan tutup. Mirip dengan mie rebus telor. Enak sekali. Cocok dimakan di pagi hari

Mie Shirataki

Mie ini rendah karbo dan tinggi protein. Namun membuatnya cukup telaten, karena texturenya yang kenyal. Bisa dijadikan ramen atau mie goreng atau bahkan mie rebus. Cara masaknya bisa disesuikan. Hanya saja, jangan pakai kecap manis, karena diet low card juga pantangan manis gula. Pakai saja kecap asin.

Oseng-oseng Putih telur

Putih telur, cabe hijau, daging ayam dada dan tomat. Semuanya bisa diolah untuk makan siang. Bumbunya standar saja, asal jangan pakai gula. Nah, untuk garam sebaiknya pakai garam Himalaya, sebab ini bagus untuk diet.

Brokoli Ikan

Satu ikan nila atau lele goreng kering. Kemudian siapkan bumbu halus berupa bawang putih, merah, kemiri dan saos tiram. Lalu, tumis brokoli dengan saos tiram dan bumbu halus. Kemudian makan dengan ikan nila goreng.

Nasi Goreng Palsu

Kembang Kool sekitar 500 gram dikukus setengah matang. Kemudian iris hingga lembut. Jangan dengan tangkainya. Jika sudah siapkan bumbu halus berupa bawang putih, kemiri 3 telor. Tumis bumbu halus dengan sedikit minyak, masukkan 3 telor dan orak-arik. Jika sudah masukkan kembang kool. Tambahkan kecap asin agar warna berubah jadi coklat. Cicipi, tambahkan penyedap sedikit saja

Penutup

Sebenarnya masih banyak. Hanya saja kami cukupkan sampai di sini. Oya, jika Anda ingin request resep makanan diet, bisa kok. Silahkan kirim inbok atau tulis pada komentar. Kami akan segera post komentar Anda. Selamat mencoba ya, jangan lupa share informasi ini biar yang lain dapat manfaat juga. Sampai ketemu lagi di kesempatan yang akan datang. Salam.

Facebook Comments
5 Contoh Menu Diet Rendah Karbohidrat Paling Praktis | admin | 4.5