Doyan Makan Ingin Diet? Coba 7 Cara Menguruskan Badan dalam 60 Hari Berikut

Tips menguruskan badan – Tak hanya enak, metode diet yang satu ini mudah banget untuk dipraktekkan. Karena Anda hanya tinggal menyesuaikan diri saja. Selama ini diet dianggap sebagai siksaan. Sehingga orang awam akan merasa takut untuk diet. Padahal tidak. Diet adalah pengaturan pola makan saja.

Melawan keinginan makan adalah salah satu tujuan utama. Jadi, diet beda dengan menyiksa diri. Sebab masih bisa makan enak sampai kenyang. Kali ini kami hadirkan cara menguruskan badan tanpa diet. Cara ini terkenal ampuh dan sangat mujarab. Tentu saja bagi Anda yang mau mencoba. Mari kita simak.

Cara Menguruskan badan dengan cepat tanpa diet

1. Minum 2 Gelas Air sebelum makan

Satu atau setengah jam sebelum makan, coba minum 2 gelas air putih. Cara ini terbukti berhasil. Bahkan, penelitian menunjukkan, dengan konsumsi 2 gelas air sebelum makan, mampu menurunkan kolesterol dalam darah. Jadi, tidak ada lagi alasan tidak bisa. Ingin diet tapi doyan makan? pakai cara ini.

2. Cukup tidur

Jangan stres. Karena stress justru membuat hormon “kalap” meningkat, jadi Anda akan merasa terus lapar. Tidur yang cukup. Hindarkan dari stres. Kendalikan makanan Anda. Inilah cara paling penting dan jarang diingat orang.

3. Aktif bergerak

Minimal, sehari usahakan bergerak 1 jam. Gerakan aktif akan membakar kalori yang menumpuk dalam diri Anda. Dan akhirnya kurus yang jadi impian akan sukses didapatkan. Biasanya, pekerja kantoran yang banyak duduk akan mudah gemuk. Waspadai ya.

4. Makan protein lebih banyak

Protein adalah makronutrisi yang lama diserap tubuh. Dengan banyak protein, Anda akan kenyang lebih lama. Ini sebuah fakta menarik, di mana orang yang suka makan daging akan banyak kurus daripada yang suka makan nasi.

5. Ganti yang manis dengan yang sehat. Kemudian batasi

Anda penyuka gula? kami juga. Namun jika Anda ingin kurus, ganti gula dengan yang lebih sehat. Misal buah, atau gula diabetasol, tropicana. Pakai 1 sachet sehari. Ini lebih mudah menurunkan berat badan

6. Makan serat lebih banyak

Nasi merah dengan nasi putih beda. Nasi merah lebih banyak serat. Ganti kebiasaan makan karbo tinggi dengan yang lebih sehat. Misal oatmel dan semisalnya. Jadikan ini sebagai menu sarapan sehat.

7. Pakai piring kecil

Makan dengan piring atau tempat kecil dan membiasakan tidak nambah adalah cara efektif. Dengan cara ini, Anda akan lebih mudah mengontrol nafsu makan. Jadi, lebih mudah untuk mempertahankan atau mengatur pola makan.

Nah, itulah 7 cara yang bisa Anda coba. Berat badan berlebih bahaya, tapi lebih bahaya tidak bisa mengontrol pola makan. Sekian informasi yang bisa kami hadirkan untuk Anda semua. Sampai jumpa pada kesempatan yang akan datang. Salam.

Facebook Comments
Doyan Makan Ingin Diet? Coba 7 Cara Menguruskan Badan dalam 60 Hari Berikut | admin | 4.5