5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan dalam 7 Hari

Cara menurunkan berat badan secara alami dalam waktu 1 minggu – Bisa dilakukan dengan mudah. Dan hanya perlu mendisiplinkan diri saja. Sebab, sudah ada panduan dan tersebar di dunia maya. Jadi, Anda hanya perlu melakukan yang sudah ada saja. Pada dasarnya, diet adalah mengatur pola makan. Jika awalnya Anda makan nasi lebih banyak, sekarang sedikitkan. Bahkan bisa jadi Anda harus membuang nasi sama sekali. Kenapa? karena diet memagkas karbohidrat dan mengganti jadi yang lebih baik.

Jika Anda membaca cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu tanpa olahraga, maka Anda akan mendapatkan nasi sama sekali tidak disarankan untuk konsumis sementara waktu. Dan karbohidrat diganti dari yang lain, misal sayur, singkong dan yang lain. Nasi adalah karbohidrat komplek. Dia memiliki banyak sekali kandungan. Berbeda dengan sayur. Inilah alasan kenapa nasi dianjurkan, tidak dimakan selama diet.

Metode Diet Rendah Karbohidrat

Diet rendah karbohidrat, ada banyak sekali. Sehingga jika ingin bicara soal diet rendah karbo, harus spesifik dulu ke arah mana. Di Indonesia, banyak orang kenal diet Keto, Diet Mayo, Diet Mediteranian dan juga Diet buah. Diet buah sebenarnya dikenal dengan nama fod combine.

Food combine inilah yang sukses membuat Dewi Huges turun sampai puluhan kilo. Nah, jadi jangan penasaran lagi dengan Diet Ala Dewi Huges. Mudah kok melakukan food combine. Anda hanya perlu sarapan buah. Makan siang protein. Dan makan sore karbo namun bukan nasi.

Selain itu, pada metode food combine, haram mencampurkan karbohidrat nasi dengan protein. Misal, Anda makan nasi rendang, maka Anda melanggar aturan. Daging, telur dan semua jenis protein hanya boleh dimakan bersama sayuran.

Metode ini terkenal sejak tahun 1990 an. Dan menurut sejarahnya, dia masuk ke Indonesia tahun 1989 atau lebih. Nah, memang penting bagi Anda untuk tahu soal konsep diet. Hal ini akan membuat diet Anda semakin betah. Selain itu, diet tanpa menghilangkan nasi juga ada kok. Bahkan cukup populer. Misalnya diet dengan jeruk nipis saja.

Di situs detik sering ada testimoni seperti itu. Dan menurut para dokter serta ahli gizi, sangat penting bagi Anda untuk tahu jenis diet, pantangan dan semisalnya sebelum Anda melakukan diet. Hal ini, juga lebih menyehatkan daripada asal ikut saja.

Maka dari itu, pelajari dulu diet yang akan dijalani sebelum praktek. Nah, salah satu yang bisa Anda coba sebenarnya dengan terapi jeruk nipis untuk diet. Seperti apa sih caranya? mudah saja. Mari kita simak ulasan ringkas di bawah ini. Agar Anda lebih faham soal metode itu.

Testimoni Langsing dengan Jeruk Nipis

Di beberapa grup Facebook, terutama Grup Food Combine, testimoni soal jeruk nipis untuk diet sangat banyak. Mereka mengklaim bahwa jeruk nipis mampu melunturkan lemak. Tentus aja pengalaman diet jeruk nipis menarik perhatian.

Terutama kalangan wanita. Bahkan mereka sangat menganjurkan memakai jeruk nipis untuk diet. Jeruk nipis sebenarnya bukan hanya untuk diet. Dia memiliki banyak manfaat. Situs mediskus melansir, segelas jeruk nipis mengandung 11 kalori. Dan juga memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi. Sumber vitamin C yang ada pada jeruk dapat mencukup Angka Kebutuhan Gizi pada tubuh.

Inilah mengapa jeruk nipis sangat baik untuk diet. Nah, sekarang cara konsumsinya bagaimana? sabar dulu. Karena akan kami sediakan ulasan tersendiri soal jeruk nipis untuk diet. Jadi, Anda bisa menyimak secara lengkap bagaimana sih cara memakai jeruk tersebut agar diet sukses?

Cara tradisional menurunkan berat badan

Ada banyak cara menurunkan berat badan alami. Tetapi, jika Anda ingin lebih lengkap, silahkan cek list di bawah ini. Sebab kami sudah merangkum sekitar 5 cara diet sehat praktis dan mudah dilakukan. Bahkan, orang pasti akan berkata diet kok makan enak, apa itu diet?

Dan kami yakin akan hal itu. Biarlah, jika ada yang mengatakan seperti itu. Yang penting Anda tetap saja jalankan misi Anda. Sebelum kami tulis secara rinci, kami akan berikan dulu menu makan diet sehat alami.

  1. Sayuran. Ini penting sekali. Mengingat dia adalah sumber mineral, kaya akan serat. Makan sayur pada beberapa diet menjadi wajib. Namun ada juga yang menyedikitkan, bahkan ada yang membuang sayuran dari daftar makanan diet sehat
  2. Protein. Misalnya daging, telur dan semisalnya. Ini berguna banget. Tubuh senantiasa butuh protein, makanya sebisa mungkin Anda konsumsi yang satu ini. Karena ini akan membuat tubuh jadi lebih sehat.
  3. Kacang-kacangan. Seperti jagung dan semisalnya. Dia juga kaya akan serat dan juga beberapa mineral lainnya. Bisa dikonsumsi sebagai pengganti nasi.
  4. Oatmel. Bisa didapatkan dengan mudah. Beli saja ke minimarket, hampir di semua mini market menjual yang satu ini. Dia kaya akan serat dan juga memiliki kandungan vitamin yang bagus
  5. Keju. Keju memiliki kandungan lemak baik. Bisa dijadikan camilan atau dimakan bersama daging dan semisalnya

Nah, semua itu adalah makanan atau menu makanan diet sehari-hari. Lainnya masih ada sih, tapi kami cukupkan yang itu dulu. Jadi, selamat menyimak. Mari kita lanjutkan ke metode menurunkan berat badan dengan cepat.

1. Diet Telur

Telur mengandung vitamin, omega 3, protein dan juga lemak. Selain bisa mengeyangkan, kebutuhan gizi juga mencukupi. Anda bisa memakainya untuk diet. Tapi ingat, jangan terlalu lama. Maksimal 7 hari saja. Dan tips Melakukan Diet dengan Telur yang benar adalah tetap konsumsi garam. Terutama garam mengandung kalim dan natrium.

Pertanyaan? apakah hanya makan telur?

Jawab: Iya. Tapi bisa di mix. Misal digoreng dengan worter, direbus kemudian dimakan dengan kentang. Tentu saja wortel dan kentang dalam porsi kecil. Bahkan sangat kecil.

2. Diet Jeruk Nipis

Bisa dilakukan selamanya. Tetapi ingat, konsumsi karbohidrat juga wajib. Karena biasanya terapi jeruk untuk diet dilakukan pada pelaku food combine. Anda bisa mencobanya maksimal 7 hari dulu. Baru bisa diteruskan dulu.

Pertanyaan: Bagaimana cara Diet jeruk nipis?

Jawaban: Pagi hari, ketika bangun tidur. Sebelum makan apapun, buatlah perasaan jeruk nipis. Bisa diminum bersama air hangat Bisa juga dengan campuran madu. Atau bisa juga buat sebagai infused water.

3. Food Combine

Metode ini enak sekali. Bahkan sudah banyak yang merasakan manfaatnya. Anda hanya perlu sarapan buah. Karena di sini pelaku food combine meyakini sebuah siklus sirkardian, yakni, mulai jam 3 pagi sampai jam 12 siang adalah saat di mana pencernaan butuh yang lembut, di sini sedang bekerja. Jadi memberikan makanan yang mudah dicerna adalah cara terbaik.

Kemudian jam 12 siang sampai jam 8 malam adalah ketika tubuh butuh tenaga. Makanya, makan protein dan karbo. Namun jika Anda makan protein seperti daging dan semisalnya, HARAM dicampur dengan nasi. Artinya jika Anda makan daging, makanlah bersama sayuran.

Pertanyaan: buah apa saja yang boleh dimakan?

Jawab: semua jenis buah bisa untuk sarapan

4. Diet OCD

Yang mempopulerkan di Indonesia adalah Dedy Crobuzier. Diet ini mengadopsi konsep puasa. Di mana Anda hanya boleh makan sekali dalam sehari. Ini intinya. Tapi sebagai awal, Anda bisa memulai dengan: makan terakhir sebelum jam 8 malam. Kemudian makan lagi setelah jam 12 siang.

Jadi dari jam 12 sampai jam 8 malam adalah jam makan. Akan lebih baik jika dipersempit terus. Sampai akhirnya hanya makan 1 kali sehari.

Pertanyaan: Apa yang boleh dimakan?

Jawab: Nasi rendang juga boleh. Tidak ada pantangan. Akan lebih gizi, proten dan vitamin dicukupkan selama hari itu.

5. Diet Air Putih

Banyak yang sudah merasakan hasilnya. Bahkan bisa turun sampai berkilo-kilo. Diet ini efektif banget dipakai. Kemudian caranya juga mudah. Justru lebih irit. Nah, bagaimana sih caranya? Anda cukup minim 500ml air putih satu jam sebelum makan.

Selain terbukti menurunkan berat badan, juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Jadi, jangan sepelekan air putih. Karena dia alami dan tidak ada efek samping. Selain minum air putih, porsi makan juga dikurangi menjadi separuh. Cobalah.

Penutup

Banyak metode diet. Namun, dari semua diet yang ada, diri Andalah yang menyebabkan berhasil atau tidak. Makanya, sebelum diet pastikan niat Anda sempurna. Dan tujuannya untuk apa. Kalau sekedar gaya, kami yakin tidak akan berhasil. Niatkan diet untuk kesehatan. Selamat mencoba.

Facebook Comments
5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan dalam 7 Hari | admin | 4.5